Thoát ra khỏi tâm trạng tồi tệ nhờ các cách hay này

Tâm trạng buồn rầu, tồi tệ là điều ai ai cũng có thể trải qua nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và cân bằng lại xúc cảm của mình. Dưới đây là một số cách hay mà các nhà tâm lý chỉ bạn để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ nhanh chóng nhất.

Thử các bài tập thở

Chuyên gia tâm lý Gregory Sullivan tại Đại học Missouri (Mỹ) cho biết mọi người có thể sử dụng “tiếng thở dài sinh lý” để cải thiện tâm trạng. Cách này bao gồm hai lần hít vào nhanh tiếp đến là một lần thở ra dài.

Andrew Huberman, giáo sư sinh học thần kinh tại trường y khoa thuộc ĐH Stanford, nói rằng việc hít vào thở ra này làm tăng năng lực chứa đầy không khí của phổi và giảm lượng CO2 trong cơ thể. Mức độ carbon dioxide cao đã kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể do đó việc có thể đẩy carbon dioxide ra phía bên ngoài cũng làm giảm căng thẳng.

Sullivan nói thêm, hơi thở tác động ảnh hưởng đến dây thần kinh phế vị của cơ thể và đưa bạn ra khỏi tâm lý chiến đấu, giúp bạn thư giãn.

Chúng ta có thể thử bài tập thở 6-7-8, tức là hít vào bằng mũi trong 6 giây, nín thở trong 7 giây và sau đó thở ra trong 8 giây.

Tập thể dục

Theo huấn luyện viên Sarah Sarkis, bạn có thể đã nhiều lần nghe nói về tác dụng của tập thể dục. tác động của nó đối với việc giúp bạn ra khỏi tâm trạng tồi tệ cũng tương tự như vậy. “Hãy vận động cơ thể của bạn trong 15-20 phút, bạn sẽ được tiêm endorphin và adrenaline, thứ có thể giúp chúng ta nhanh chóng tích cực hơn”, Sarah nói.

Tập trung vào người khác thay vì bản thân

Chuyên gia Sullivan cho rằng việc chuyển sự tập trung của bạn ra khỏi bản thân là 1 cách tuyệt vời để nâng cao tinh thần. Việc giúp đỡ hoặc xây dựng mối quan hệ với người khác, hay giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn hơn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và loại bỏ tâm trạng tồi tệ.



Dành thời gian cho thiên nhiên

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Dành thời gian cho thiên nhiên có thể làm giảm mức độ căng thẳng, giảm lo lắng và giúp bạn nở nụ cười vui vẻ.

Thực hành lòng biết ơn

Hãy nghĩ về hai hoặc ba điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn. Đó không cần phải là những điều lớn lao mà có thể là điều nào đó, đơn giản như mùi của một cốc nến thơm chẳng hạn.

Sống cho hiện tại

Nhà nghiên cứu Ellingsen cho biết, khi tâm trạng không tốt chúng ta thường ngẫm nghĩ về những chuyện đã xảy ra trong quá khứ hoặc lo lắng về điều gì đấy trong tương lai. Mặc dù vậy, 90% những điều chúng ta lo lắng không bao giờ xảy ra. Vì vậy, đa số những lo ngại của bạn thường khá vô nghĩa.

Ellingsen khuyên bạn nên cố gắng đưa bản thân về thời điểm hiện tại, cho dù đó là hít thở sâu hay chỉ điều chỉnh các giác quan của mình để thực sự hướng bản thân ra khỏi những lo lắng.

Sullivan nói thêm rằng một cách khác để thoát khỏi những suy nghĩ đáng lo ngại về quá khứ hoặc tương lai là tranh luận với chính mình. Ví dụ, giả sử bạn đang lo ngại về cuộc trò chuyện sắp tới với sếp. Thay vì tiếp tục lo lắng, hãy đặt câu hỏi vì sao bạn lại cảm thấy như vậy. Trên hết, hãy nhắc nhở bản thân về những cuộc trò chuyện trước đó với sếp đã diễn ra tốt đẹp. Điều đó có thể giúp bạn bình tĩnh lại.

Hãy lấy một túi nước đá

Theo Ellingsen, một phương pháp khá hiệu quả đặc biệt nếu bạn thực sự tức giận là hạ nhiệt cơ thể theo đúng nghĩa đen. Vì vậy hãy lấy một túi nước đá và đặt lên trán.

Đừng bỏ qua những cảm xúc khó chịu của bạn bởi chúng là bình thường

Mặc dù thoát khỏi tâm trạng tồi tệ có thể thực sự hữu ích trong khoảng thời gian ngắn, nhưng học cách chấp nhận cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực, là chiến lược tốt về lâu dài. Sullivan chỉ ra, hạnh phúc không có nghĩa là lúc nào chúng ta cũng vui vẻ. Một khía cạnh quan trọng của hạnh phúc là khả năng chấp nhận đầy đủ các cung bậc cảm xúc của bản thân, từ phấn khích và vui vẻ đến buồn phiền và đau đớn.

Chú tâm tới những dấu hiệu cảnh báo

Giả sử bạn cảm thấy buồn gần như cả ngày, trong suốt hai tuần, giờ đây cơ thể đang cho bạn thấy những dấu hiệu cảnh báo. hiện giờ, bạn nên chuyện trò với chuyên gia trị liệu, theo Alayna L. Park, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Oregon. Nếu bạn cảm thấy vô vọng, mệt mỏi hoặc mất hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích, bạn cũng nên tìm một người nào đó để nói chuyện.

Nguồn: Thoát khỏi tâm trạng tồi tệ nhờ những cách hay này

Tham khảo sáu loại gỗ tự nhiên sử dụng trong nội thất phổ biến nhất hiện giờ

Gỗ tự nhiên là loại gỗ được lấy trực tiếp từ rừng gỗ kế tiếp được xử lý trực tiếp để tạo ra các sản phẩm nội thất. Hiện nay, gỗ tự nhiên đang là loại gỗ được ưa chuộng sử dụng nhiều nhất trong các thiết kế nội thất. Bởi nó mang đến sự sang trọng, cao cấp, hơn nữa còn có độ bền cao trong quá trình sử dụng. Vậy bạn có biết các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến là loại nào? Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.

Gỗ xoan đào

Các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến

Gỗ xoan đào là loại gỗ được lấy trực tiếp từ cây xoan đào. Gỗ có màu hồng đào, màu vàng, nâu cánh rán và đặc biệt là có thêm đường vân gỗ tự nhiên trông vô cùng đẹp mắt và ấn tượng. Ưu thế của gỗ xoan đào đó là cứng cáp, vân gỗ đẹp và thớ gỗ mịn. Cùng với đó là khả năng chịu nước, chịu lực và chịu nhiệt. Bởi vậy nên gỗ xoan đào là 1 loại gỗ vô cùng thông dụng và được ứng dụng nhiều trong cuộc sống.

Gỗ xoan đào thường được ứng dụng để làm sofa. Bởi nó có nguồn nguyên liệu dồi dào cũng như có độ bền bỉ cao trong quá trình sử dụng. Đồng thời nó còn đạt được những giá trị thẩm mỹ nhất định. Hiện nay, những chiếc sofa được làm từ chất liệu xoan đào đang là sản phẩm yêu thích của đông đảo khách hàng.

Gỗ sưa

Gỗ sưa là loại gỗ có màu vàng đỏ gần giống với bã trầu. Gỗ sưa bao gồm 3 loại, đó là: Sưa đen, sưa trắng và sưa đỏ. Trong 3 loại thì sưa trắng sẽ có giá trị kinh tế thấp nhất, tiếp nối đến sưa đỏ và sưa đen. Sưa đen được gọi là tuyệt gỗ, thường được sử dụng làm các vật liệu nội thất quý hiếm.

Gỗ sưa có mùi thơm mát, thớ thịt mịn và nhỏ

Gỗ sưa có đặc điểm nhấn đó là: Cứng cáp và dẻo, mùi thơm mát, vân gỗ nổi lên thành từng lớp, thớ gỗ nhỏ, mịn. Hiện giờ trên thị trường gỗ sưa được ứng dụng làm ghế sofa khá phổ biến.

Gỗ căm xe

Nhắc đến các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến nhất hiện nay không thể nào không nhắc đến gỗ căm xe. Nghe tên thì có vẻ lạ nhưng thực tế thì đây là 1 trong những loại gỗ vô cùng thân quen. Gỗ căm xe được xem như là gỗ lim ở ngoài miền Bắc.

Gỗ căm xe đẹp và bền

Điểm mạnh của gỗ căm xe có thể kể đến như:

• Có vân núi, thớ gỗ mịn, thẳng và nhỏ.
• Căm xe rất bền và đẹp, có thể sử dụng lâu dài theo thời gian.
• Mùi hương gỗ căm xe vô cùng đặc trưng, không nồng cũng không nhẹ, vô cùng dễ chịu.
• Màu sắc gỗ lên màu đỏ sẫm như cánh gián nên trông vô cùng sang trọng và sắc sảo.

Gỗ thông

Có rất nhiều loại gỗ tự nhiên chất lượng và đẹp để sản xuất nội thất, trong đó tiêu biểu là gỗ thông. Gỗ thông có nhiều loại nhưng cây thông trắng là loại được sử dụng nhiều hơn cả. Bởi nó có điểm mạnh là vân gỗ đẹp, dát gỗ màu nâu hơi ngả sang vàng sang trọng và tinh tế.  Đặc biệt, gỗ còn có khá nhiều mắt lớn, mắt nhỏ nên dễ hút ẩm.

Sử dụng gỗ thông để sản xuất nội thất

Từ xưa đến thời điểm này, gỗ thông vẫn luôn là chất liệu phổ biến và rất gần gũi dùng trong nội thất, đặc biệt là ghế sofa. quá trình sử dụng gỗ thông làm nội thất, người thợ cần ước lượng được độ cong vênh và kích tấc sao cho hợp lý và phải chăng nhất.

Gỗ óc chó

Gỗ óc chó là loại gỗ thượng hạng có vân gỗ mềm mại và hình dạng tự nhiên. Ưu thế chính của dòng gỗ cao cấp này đó là:

Gỗ óc chó – loại gỗ vô cùng quý hiếm và đắt cỏ

• Được sinh trưởng, phát triển cũng như được chế biến trước bằng công nghệ của các nước châu Âu nên có độ bền cao. Không bị nứt, cong vênh, co ngót hoặc mối trong khoảng thời gian sử dụng.
• Gỗ óc chó có chức năng chịu được nhiệt và lực tốt.
• Đường vân gỗ mềm mại, tự nhiên tạo nên thành những hình đốm rất đặc biệt và ấn tượng.

So với các loại gỗ khác thì gỗ óc chó có giá thành tương đối cao. Bởi vậy nên loại chất liệu này chưa được hoan nghênh tại thị trường Việt Nam.

Gỗ hương

Gỗ hương là 1 loại gỗ vô cùng thân thuộc mà có lẽ phần lớn ai cũng biết. Nhắc đến các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất nhất định không thể bỏ qua được loại gỗ này. Gỗ hương có đặc điểm là khô và cứng. Khi được đưa vào sử dụng sẽ có màu hồng và có mùi thơm đặc trưng dễ chịu. Thớ thịt của gỗ hương nhỏ và có các đường vân đẹp. Bởi thế nên gỗ hương mới được sử dụng nhiều để sản xuất đồ nội thất trong gia đình như: bàn ghế, tủ, kệ,…

Gỗ hương có đặc điểm là khô và cứng

Trên đây chính là thông tin các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến. Các bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về từng loại gỗ. Từ đó có quá trình lựa chọn sản phẩm nội thất đúng theo mong muốn của bản thân.

Nguồn >>> Xem qua 6 mẫu gỗ tự nhiên sử dụng trong nội thất phổ biến nhất hiện nay

Vay tiêu dùng tín chấp bằng hóa đơn tiền điện, nước có được không? Có nên vay không?

Việc vay tiêu dùng tín chấp bằng hóa đơn điện, nước là khả thi hoàn toàn được, tùy thuộc vào chính sách và điều kiện của các tổ chức tín dụng hoặc ngân hàng mà bạn muốn vay. Thông thường, các tổ chức tín dụng sẽ yêu cầu người vay cung cấp các tài liệu chứng minh thu nhập và khả năng thanh toán của mình. Trong trường hợp bạn muốn sử dụng hóa đơn điện, nước làm tài liệu chứng minh thu nhập, bạn cần chắc chắn là hóa đơn này có giá trị pháp lý và thể hiện được năng lực thu nhập của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần kiểm tra với ngân hàng hoặc tổ chức tín dụng để biết thêm về chính sách vay của họ, bao gồm cả những yêu cầu về tài liệu chứng minh thu nhập và điều kiện vay.

   

Vay tiêu dùng tín chấp qua hóa đơn tiền điện sinh hoạt mỗi tháng là một hình thức vay tiền tín chấp đơn giản với thủ tục và điều kiện khá dễ dàng. Không yêu cầu khách hàng thế chấp tài sản, hình thức vay này cho phép mọi người, bao gồm cả đối tượng lao động tự do hay trong tổ chức nhà nước đều có thể tham gia vay. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những khách hàng không có tài sản thế chấp để vay vốn. Ngoài ra, với các ưu đãi về lãi suất cũng như tốc độ giải ngân nhanh, hình thức vay này sẽ giúp khách hàng giải quyết công việc mau lẹ. Tuy nhiên, như bất kỳ hình thức vay nào khác, mức lãi suất cũng là yếu tố quan trọng cần được xem như xét trước khi quyết định vay. Hình thức vay tiêu dùng tín chấp là hình thức vay dựa trên uy tín cá nhân, có mức độ rủi ro mất vốn khá cao, do đó, mức lãi suất được áp dụng sẽ cao hơn một chút so với hình thức vay thế chấp.

Vì vậy, bạn cần nghiên cứu thật kỹ càng và cân nhắc trước khi đưa ra quyết định vay tiền theo dạng này. Nếu bạn đang muốn vay tiền theo hóa đơn tiền điện, bạn có thể tìm đến bất kỳ chi nhánh ngân hàng hoặc tổ chức tín dụng nào đang hoạt động tại khu vực bạn sống. Tất cả các ngân hàng đều cung cấp dịch vụ cho vay này trong chương trình vay tiền của mình. Ngoài ra, 1 số ít cái tên điển hình mà bạn có thể nhắc đến là Agribank, Vietcombank, VPBank, Vietinbank, công ty tài chính FE Credit và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, bạn cần phải chuẩn bị các giấy tờ cần thiết trước khi đến ngân hàng. Hóa đơn tiền điện phải được đứng tên của bạn và trùng khớp với địa chỉ xã, phường, quận huyện. Bạn cần mang theo sao kê hóa đơn tiền điện trong 3 tháng gần nhất của gia đình và nếu bạn mất thì cần đến công ty điện lực để lấy lại. Ngoài ra, bạn cũng cần đưa theo sổ hộ khẩu của gia đình và số CMND của bạn. Bạn cũng nên lưu ý rằng tất cả các giấy tờ đều phải có bản photo và bản gốc để đối chiếu. Điểm quan trọng tiếp theo mà bạn cần chú ý khi vay tiền theo hóa đơn tiền điện đó là lãi suất. Lãi suất vay tiền theo hóa đơn tiền điện sẽ dựa vào vào giá trị của hóa đơn tiền điện của bạn. Nếu giá trị hóa đơn tiền điện càng lớn thì lãi suất được áp dụng sẽ càng thấp và được hưởng các ưu đãi.

Theo như mức lãi suất trung bình mà mình tham khảo được, thì mức lãi suất sẽ dao động từ 2,17% đến 2,95% mỗi tháng, và đây chính là mức lãi suất mà tất cả các tổ chức tín dụng và ngân hàng đều áp dụng. Khoản vay của bạn sẽ được thanh toán theo hình thức trả góp, với tiền gốc và tiền lãi suất được tính dựa trên số dư nợ gốc hiện tại. chi tiết cụ thể, bạn sẽ trả tiền gốc theo mức cố định, và tiền lãi suất sẽ giảm dần theo số nợ lúc này. Thời gian xét duyệt khoản vay thường không quá lâu, thường chỉ trong vòng 1-2 ngày là có hiệu quả. Nếu khoản vay được chấp nhận, bạn sẽ ký hợp đồng và nhận tiền trong khoảng time ngắn kế tiếp. Tuy nhiên, nếu khoản vay của bạn bị từ chối, ngân hàng sẽ cung cấp lý do và giải thích chi tiết về quyết định của họ. Khi đã nhận được khoản vay, bạn cần trả tiền đúng hạn và đảm bảo không bị quá hạn trả tiền để tránh các phí phạt và rơi vào tình trạng nợ xấu. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra kỹ các điều khoản và điều kiện của khoản vay để hiểu rõ và tránh các rủi ro không đáng có.

4. Điều kiện vay tín chấp tiêu dùng theo hóa đơn tiền điện, nước

Lúc này, muốn vay tín chấp ngân hàng bằng hóa đơn tiền điện, nước với mức vay từ 20 triệu đến 60 triệu, bạn cần đáp ứng những yêu cầu chi tiết tiếp sau đây:

- Người đi vay tín chấp tiêu dùng phải là người đứng tên trong hóa đơn tiền điện mỗi tháng, là công dân Việt Nam trong độ tuổi từ 20 đến 60 tuổi. Điều này đảm bảo rằng người vay đang sử dụng điện và có trách nhiệm thanh toán tiền điện hàng tháng. Nếu bạn không đứng tên trong hóa đơn tiền điện, bạn có thể yêu cầu chủ hóa đơn đăng ký thêm tên bạn vào.

- Tiền điện trung bình trong 3 tháng gần nhất phải từ 300,000 đồng/tháng trở lên. Điều này có nghĩa là bạn cần sử dụng điện đủ nhiều để đáp ứng mức tối thiểu được yêu cầu bởi các ngân hàng. Nếu tiền điện các tháng của bạn thấp hơn mức yêu cầu, bạn có thể không đủ điều kiện vay tín chấp tiêu dùng thông qua hóa đơn tiền điện.

- Người đi vay phải có hộ khẩu thường trú tại nơi phát sinh hóa đơn tiền điện hoặc có giấy tạm trú dài hạn. Điều đó bảo đảm rằng bạn có đủ thẩm quyền để sử dụng dịch vụ điện tại địa phương của mình. Chính quyền địa phương sẽ xác minh nơi cư trú của bạn để bảo đảm tính xác thực và đảm bảo các ngân hàng rằng bạn đang sử dụng dịch vụ điện tại địa phương của mình.

Nếu bạn đã cung cấp đầy đủ các điều kiện trên và đã xem xét và chấp nhận các rủi ro mà việc vay tín chấp tiêu dùng theo hóa đơn tiền điện mang lại, bạn có thể đến các phòng giao dịch hoặc chi nhánh của các ngân hàng mà bạn đã chọn để nộp hồ sơ vay vốn. Hãy lưu ý rằng việc vay tín chấp là quyết định quan trọng, Cho nên vì thế, hãy nghiên cứu kỹ trước khi vay.

5. Thủ tục hồ sơ vay tín chấp theo hóa đơn tiền điện, nước

Khi bạn đáp ứng đủ các điều kiện vay, bạn sẽ có thể tiến hành các bước đầu trong tiến trình vay theo hóa đơn điện với việc chuẩn bị các hồ sơ cần thiết, cụ thể:

- 02 ảnh 3 x 4 CMND (Bản photo công chứng)

- Sổ hộ khẩu (Bản photo công chứng)

- Hóa đơn tiền điện 03 tháng gần nhất (Bản chính hoặc photo).

Trường hợp đã làm mất hay thiếu hóa đơn điện thuộc 3 tháng liên tiếp, bạn cần cung cấp ít nhất 1 hóa đơn điện bất kỳ cho tổ chức vay. Tại đó, nhân viên sẽ dùng mã khách hàng để kiểm tra trên hệ thống điện lực.

Theo: http://hangmoi.net/vay-tieu-dung-tin-chap-bang-hoa-don-tien-dien-nuoc-co-duoc-hay-khong-co-nen-vay-hay-khong-18970.html

Cách giữ thức ăn lâu: Bạn đã biết cách chưa?

Việc bảo quản đồ ăn lâu nếu không biết cách bạn sẽ khiến thực phẩm nhanh chóng bị hư hỏng, mất chất dinh dưỡng thậm chí là gây nguy hiểm cho sức khỏe khi sử dụng. Vậy bảo quản đồ ăn như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Khuyến Mãi 4M tham khảo ngay những chia sẻ về cách bảo quản thực phẩm tiếp sau đây để có cơ thể khỏe khoắn quý khách nhé.

Chỉ rã đông thịt, cá một lần

Thịt, cá cần được rửa sạch và để ráo nước trước khi cho vào tủ lạnh bảo quản. Bạn nên chia lượng thịt dự trữ thành nhiều phần nhỏ, vừa đủ sử dụng một lần sau khi rã đông. Điều này giúp hạn chế vi khuẩn sinh sôi trên thịt do thay đổi nhiệt độ nhiều lần. Ảnh: Wiser Meats.

Để riêng trái cây và rau củ

Một số loại trái cây sinh ra khí ethylene glycol đẩy nhanh giai đoạn chín, gây hư, hỏng rau củ bảo quản cùng. Ngoài ra, Một số loại trái cây hấp thụ mùi từ rau khiến thực phẩm này không còn tươi, ngon như ban đầu. Không phải loại rau, củ, quả nào cũng phù hợp bảo quản trong tủ lạnh. Bạn nên giữ táo, cà tím, tỏi, gừng, cà chua, ớt, khoai tây… trong nhiệt độ phòng, ở nơi thông thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp. Ảnh: EatingWell.

Không nhồi nhét quá nhiều thực phẩm

Bạn không nên chồng chất nhiều làm khí lạnh không thể tỏa đều đi mọi ngóc ngách bên phía trong, ảnh hưởng xấu đến quá trình bảo quản thực phẩm. Ngoài ra, tích trữ không ít thực phẩm trong tủ lạnh có thể dẫn đến tình trạng hư hỏng, vừa gây lãng phí, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Ảnh: The Australian.

Tránh rửa rau củ trước khi bảo quản

Người nội trợ không nên rửa củ trước khi cho vào tủ lạnh vì dễ bị úng và tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Khi bảo quản, rau nên để trong hộp đựng có lót và phủ bằng lớp giấy trước khi đóng kín nắp để tươi lâu. Ảnh: Live Science.

Sai lầm khi  để đồ ăn nguội vào tủ lạnh

Shelley Feist, Giám đốc điều hành Tổ chức phi lợi nhuận về Giáo dục An toàn Thực phẩm, cho biết: “Để thực phẩm ở nhiệt độ phòng tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Thực phẩm đã nấu chín chỉ nên để ngoài 2 giờ”. Người nội trợ thậm chí có thể để cả nồi súp nóng vào tủ lạnh. Mặc dù vậy, hãy cân nhắc đựng trong hộp nhỏ, nông để giai đoạn làm lạnh nhanh, đậy kín bằng nắp tránh hơi nước thoát ra có thể ảnh hưởng hoạt động của tủ lạnh. Ảnh: Healthline.

Ngâm phần thân hành, ngò trong nước

Bạn cắt rễ, rửa sạch phần thân và lá rồi dùng khăn giấy lau khô hoàn toàn. Đặt rau vào lọ nước ngập 1 phần thân, dùng một túi zip trùm kín phần ngọn rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh. Nên thay nước 2-3 ngày/lần để rau tươi trong 2-3 tuần. Phương pháp bảo quản tốn diện tích tủ lạnh nhưng khá công dụng. Ảnh: Kitchn.

Sắp xếp tủ lạnh thông minh

Để thực phẩm thường xuyên sử dụng ở phía trước, nơi dễ dàng lấy được, tránh mở cửa tủ lạnh quá lâu. Người nội trợ cũng nên cân nhắc kích thước các hộp, Sắp xếp từ nhỏ đến lớn để khi mở tủ không bị che khuất tầm nhìn. Ngoài ra, bạn nên kiểm tra, vệ sinh tủ lạnh đều đặn hàng tuần để sớm phát hiện thức ăn bị hỏng, kịp thời loại bỏ, tránh lây lan sang thực phẩm khác. Ảnh: MyRecipes.

 Theo: Bảo quản đồ ăn lâu: Bạn đã biết cách chưa?

Bí kíp mặc cardigan quyến rũ bạn có biết?

Thời gian gần đây, trào lưu mặc cardigan cài một cúc, không mặc nội y khoe body gợi cảm bước đầu lên ngôi. Trong các số ấy, siêu mẫu Bella Hadid là 1 trong những người dẫn đầu xu thế này. Dưới đây là một số cách mix cardigan với các item thời trang khác tạo ra vẻ gợi cảm mà Tin An Viên muốn chia sẻ đến bạn. Hãy tham khảo ngay nhé. 



Xuất hiện trên đường phố New York, Kylie Jenner diện cardigan bó sát cài một cúc cùng áo khoác oversized. Sự kết hợp giữa mẫu áo dáng nhỏ và to tạo nên một tổng thể thời thượng. xu thế diện cardigan gợi cảm từng phủ sóng mạnh mẽ trên đường phố. Các bộ trang phục của Bella Hadid, Gigi Hadid, Megan Fox được giới trẻ học theo. Ảnh: InStyle, Getty.



Đến năm 2021, Jacquemus giới thiệu mẫu áo cardigan với móc cài bằng kim loại trong bộ sưu tập Thu – Đông. thiết kế được giới mộ điệu ưa chuộng và nhanh chóng phủ sóng. Vấn đề này giúp mốt mặc cardigan gợi cảm tiếp tục nổi tiếng trong năm 2021. Đầu năm 2022, xu hướng này có dấu hiệu chững lại . Mặc dù vậy, khi nhiệt độ bắt đầu giảm, trào lưu này được dự đoán sẽ phổ biến trở lại. Ảnh: Getty.



Có khá nhiều cách để diện mốt này. Đa số, các nghệ sĩ sẽ cài một cúc áo hoặc mua thiết kế có móc cài kim loại. Bên cạnh đó, một số người diện áo cardigan với bra. Ảnh: Vogue, Page Six.



Gigi Hadid là 1 những tín đồ của xu hướng mặc cardigan gợi cảm. Nữ người mẫu phối mẫu áo cùng quần jeans ống rộng hoặc dáng lửng. Cách kết hợp trang phục giúp tạo hình nhìn cá tính, năng động.



Katie Holmes giúp set đồ cardigan phối cùng bra trở nên nổi tiếng. Sau khi hình ảnh của cô được đăng tải, đa số người tìm mua trang phục giống nữ diễn viên. Ảnh: Vogue.



Ngoài những mẫu cardigan dáng rộng, thiết kế crop top cũng đã được ưa chuộng. Fashionista Leonie Hanne được khen khi diện thiết kế tông hồng của Jacquemus. Mẫu áo khoe khéo vòng một và phần eo của cô. Trong lúc đó, Jennie chọn diện mẫu áo theo cách kín đáo hơn. Cô phối thiết kế với tank top. Ảnh: leoniehanne, jennierubyjane.



Khoảnh khắc mặc áo cardigan tông đỏ của Megan Fox trở nên nổi tiếng. Cách phối đồ ton-sur-ton cùng thiết kế gợi cảm giúp nữ diễn viên nhận nhiều lời khen. Ảnh: Vogue, Getty.

Nguồn: Cách mặc cardigan gợi cảm bạn đã biết chưa

Nguyên nhân nước cam giải nhiệt hiệu quả?

Ngoài chứa nhiều vitamin C để phòng ngừa bệnh cảm lạnh, nước cam còn bảo vệ các mô niêm mạc ở mũi, cân bằng nước.

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, chúng cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào, đặc biệt là các tế bào bạch cầu (WBC). Theo Eat This, Not That, khoảng 250 ml nước cam có thể cung cấp 124 miligam vitamin C. Hàm lượng này chiếm 165% lượng vitamin C được đề xuất hàng ngày đối với phụ nữ, khoảng 140% đối với nam giới.

Theo nghiên cứu từ thư viện Cochrane (Anh), việc uống bổ sung liên tục ít nhất 200 miligam vitamin C mỗi ngày có thể làm giảm 8% thời gian bị cảm lạnh ở người lớn và 14% ở trẻ em. Các nhà khoa học Phần Lan khuyến cáo mọi người nên uống nước cam hoặc dùng vitamin C khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh. Bởi khi cơ thể nhiễm bệnh, nguồn vitamin này không thể rút ngắn thời gian cảm lạnh hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Cân bằng nước

Cơ thể không thể sản xuất ra kali, do đó bạn phải nhận kali từ thực phẩm để đáp ứng nhu cầu hàng ngày được khuyến nghị. Theo các nhà khoa học, nước cam chứa hàm lượng lớn kali. Trung bình, 250 ml nước cam có thể cung cấp gần 20% lượng kali tiêu thụ hàng ngày ở phụ nữ và 15% cho nam giới.

Về lợi ích, kali đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng lượng nước trong cơ thể. Điều này rất có ích với những người mắc bệnh cảm lạnh và thường xuyên hắt hơi, chảy nước mũi. Bởi chất lỏng thường mất đi do xì mũi và cơ thể thường đổ mồ hôi nếu bạn bị sốt nhẹ.

Bên cạnh đó, nước cam còn là một chất lỏng giúp duy trì nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ phát hiện nước cam có thể giúp giữ lại nhiều kali và thúc đẩy cơ thể cân bằng nước tốt hơn khi so sánh với nước uống thể thao, nước lọc, các thức uống khác.

Bảo vệ các mô niêm mạc ở mũi

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Seville (Tây Ban Nha), nước cam là loại thức uống chứa hai loại carotenoid là phytoene và phytofluene. Carotenoid là sắc tố hữu cơ được tìm thấy trong thực vật, mang lại màu vàng cam. Sau khi vào cơ thể người, chúng sẽ chuyển đổi thành retinol hoặc vitamin A. Vitamin A còn có khả năng bảo vệ các mô niêm mạc mũi, cổ họng bằng cách hoạt động như các rào cản vi trùng.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Hesperidin là một loại sắc tố thực vật có chức năng chống oxy hóa, chống viêm được tìm thấy chủ yếu trong trái cây họ cam quýt. Trong 100 ml nước cam có thể chứa 30 mg hesperidin. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Pháp cho biết việc uống nước cam thường xuyên trong 4 tuần sẽ làm thay đổi biểu hiện gene của bạch cầu thành đặc điểm chống viêm, chống xơ vữa, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng nước cam lại là thức uống chống chỉ định với 1 số đối tượng. Đó là những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản vì hàm lượng axit của nước cam có thể dẫn đến các triệu chứng ợ nóng, nôn trớ. Ngoài ra, nước cam cũng là thức uống nhiều calo, đường. Do đó, chúng ta chỉ nên tiêu thụ món nước này ở mức độ vừa phải, dùng cam tươi để vắt lấy nước.

Nguồn: Tại sao nước cam giải nhiệt hiệu quả?

Mốt giày trong suốt lên ngôi

Giày trong suốt có ưu điểm nổi bật đó là dễ phối đồ, do đó thời gian gần đây kiểu giày dép độc đáo này hiện đang được đông đảo các tín đồ thời trang lăng xê. 

Vogue nhận định thời điểm này, naked shoes đang lên ngôi. Naked shoes dùng để chỉ những đôi giày làm bằng cấu tạo trong suốt hoặc xuyên thấu. Đôi giày khiến người đi để lộ toàn bộ phần bàn chân.

Các nhà mốt như Loewe, Dilara Findikoglu, Simone Rocha… mang định hướng này lên sàn diễn. Chúng xuất hiện trong bộ sưu tập mới nhất, được trình diễn tại tuần lễ thời trang. Đa số các sản phẩm làm bằng cấu tạo nhựa cứng. Trong khi được thiết kế từ chất liệu nhựa, mức chi phí của các đôi giày trong suốt không hề rẻ. Nhiều mẫu giày được bán với giá hơn 1.000 USD.



Giám đốc thị trường của Net-a-Porter, Libby Page, cho biết lượt tìm kiếm từ khóa “giày cao gót trong suốt” tăng 400% trong tháng diễn ra các tuần lễ thời trang lớn. Nhà bán lẻ này đã nhập 18 kiểu giày mới để bán cho mùa tới.

Đôi giày có kiểu dáng độc đáo. Mặc dù vậy, đa số người lo lắng về các trở ngại có thể xảy ra khi sử dụng mẫu phụ kiện. Yếu tố thẩm mỹ, độ êm chân… được 1 số người mua coi trọng.

Trong khi Loewe lành mạnh và tích cực giới thiệu các mẫu giày bệt, những thương hiệu như Valentino, Acne Studios, Bottega Veneta lăng xê dáng giày cao gót. Đôi giày có phần đế dày, quai mỏng trở thành món phụ kiện được săn đón khi giúp tăng chiều cao, khiến chân nhìn thon gọn hơn.

Các sản phẩm từ Acne Studios và Bottega Veneta được làm bằng lưới mờ để giữ vẻ sang trọng, cá tính cho đôi chân. Mặt khác, một số thương hiệu giới thiệu sandals trong suốt. Phần đế bánh mì giúp người đeo tăng chiều cao.

Giày trong suốt được ưa chuộng khi dễ phối đồ. Chúng có thể kết hợp cùng đa dạng phong cách. Tuy nhiên, cách bảo quản và độ bền của giày là điều khiến nhiều du khách hàng lo lắng. Số khác phản đối trào lưu này vì đôi giày để lộ các khuyết điểm trên chân.

 Theo: Mốt giày trong suốt lên ngôi